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メニュー レシピ エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g)  カルシウム(mg) 塩分(g)
0001 洋風寿司 メニュー・レシピ 274.7 4.8 2.17 7 1.6
0002 たいほう巻き メニュー・レシピ 180.75 7.5 8.9 12.25 1.05
0003 ひじきサラダ メニュー・レシピ 41.5 1.05 2.75 50.25 0.36
0004 もずくスープ メニュー・レシピ 62 5.0 2.57 33.5 1.4
0005 キャロットケーキ メニュー・レシピ 102 0.6 10.26 12.3 0.26
0006 しらす干し入りひじきごはん メニュー・レシピ 268 8.6 2.8 41.3 0.8
0007 鶏肉とかぶのクリーム煮 メニュー・レシピ 167 15.1 9.0 60.4 1.4
0008 山芋と柿の和え物 メニュー・レシピ 60.0 1.5 0.2 14.4 0.4
0009 きのこと春菊のみそ汁 メニュー・レシピ 30.5 2.5 0.7 29.1 1.1
0010 梅花寒天 メニュー・レシピ 76.7 0.6 0.7 22.2 0
0011 鮭としめじの炊き込みご飯 メニュー・レシピ 200 11.6 2.5 23 1.5
0012 鮭のちゃんちゃん焼き メニュー・レシピ 192 17.9 9.8 44 1.0
0013 蓮根の磯辺もち風 メニュー・レシピ 76 2.3 1.3 21 0.5
0014 かぼちゃの和風ピクルス メニュー・レシピ 70 1.7 0.5 14.6 0.6
0015 おからハンバーグ メニュー・レシピ 212.8 12.8 9.4 36.4 0.6
0016 ミモザサラダ メニュー・レシピ 58 4.6 2.8 26 0.4
0017 卯の花サラダ メニュー・レシピ 118 1.6 7.2 27 0.2
0018 れんこんの金平 メニュー・レシピ 61 1.3 2.5 19 0.6
0019 マンゴーヨーグルトムース メニュー・レシピ 93 3.6 2.5 88 0
0020 カレーミートライス メニュー・レシピ 470 13.8 10.0 53 1.8
0021 なすのゴロゴロ炒め メニュー・レシピ 86 1.8 4.5 46 0.4
0022 トマトと豆腐のサラダ メニュー・レシピ 90 2.6 7.3 46 0.2
0023 揚げないコロッケ メニュー・レシピ 252 11.4 8.3 169 2.1
0024 冷やし中華 メニュー・レシピ 404 20.0 7.7 47 4.1
0025 豆苗の煮浸し メニュー・レシピ 54 6.2 2.1 54 1.0
0026 冷製かぼちゃスープ メニュー・レシピ 174 6.2 3.5 45 1.0
0027 カラフルおやつパン メニュー・レシピ 140 5.2 3.8 98 0.5
0028 高菜じゃこご飯 メニュー・レシピ 231 5.3 2.1 48 1.1
0029 和風かぼちゃコロッケ メニュー・レシピ 162 7.6 3.6 45 0.8
0030 ふわふわ豆腐シュウマイ メニュー・レシピ 72 4.8 3.6 21 0.3
0031 菊芋のきんぴら メニュー・レシピ 44 0.9 1.7 26 0.4
0032 呉汁 メニュー・レシピ 120 8.4 5.4 59 0.7
0033 豆乳ブラマンジェ メニュー・レシピ 77 2.3 1.2 10 0
0034 焼きおにぎりのお茶漬け風 メニュー・レシピ 189 10.4 1 64 1.7
0035 鶏肉のゴマみそ煮 メニュー・レシピ 196 16.3 7.0 71 1.4
0036 松風焼き メニュー・レシピ 198 12.1 11.7 37 1.5
0037 千草焼き メニュー・レシピ 168 8.3 10.9 60 1.1
0038 れんこんのマリネ メニュー・レシピ 79 1.2 4.3 14 0.2
0039 ポトフ風具だくさんのスープ メニュー・レシピ 52 1.7 0 15 0.8
0040 バナナ寒天 メニュー・レシピ 88 2.3 2.8 12 0
0041 いり大豆ごはん メニュー・レシピ 309 8.1      
0042 小鯛の紅葉焼き メニュー・レシピ 100.8 13.7      
0043 けんちん汁 メニュー・レシピ 49.4 2.0      
0044 水菜の生春巻き メニュー・レシピ 78.8 4.4      
0045 はちみつ和え メニュー・レシピ 78.3 0.4      
0046 吹き寄せごはん メニュー・レシピ 393 10.1 5.1 32 0.194
0047 生姜ごはん メニュー・レシピ 321 7.6 2.7 47 0.383
0048 このしろバーグ メニュー・レシピ 177 12.5 8.5 48 0.383
0049 豚肉と大根のみそ煮 メニュー・レシピ 94 7.3 3.6 29 0.373
0050 米粉入りピザパン メニュー・レシピ 343 10.7 14.9 143 0.563
0051 トマトゼリー メニュー・レシピ 55 1.0 0.1 14 0.094
0052 大根のじゃこサラダ メニュー・レシピ 79 3.7 4 109 0.8
0053 あじの南蛮漬 メニュー・レシピ 192 13.1 6.9 52 0.6
0054 かぼちゃプリン メニュー・レシピ 83 9.4 1.5 57 0.2
0055 魚のムニエルマリネ風 メニュー・レシピ 168 11.8 7.2 42 0.5
0056 きのこのマリネ メニュー・レシピ 54 1.8 4.1 6 0.3
0057 ごぼうのポタージュ メニュー・レシピ 89 2.8 0.5 85 1.1
0058 さしみバラ寿司 メニュー・レシピ 503 16.5 8.6 33 1.9
0059 れんこんハンバーグ メニュー・レシピ 253 14.0 15.1 36 1.5
0060 柿なます メニュー・レシピ 44 0.5 0.1 18 0.6
0061 チキンのグリル玉味噌仕立て メニュー・レシピ 238 15.4 16.4 20 0.66
0062 豆腐サラダ メニュー・レシピ 84 3.4 3.0 48 1.3
0063 珈琲ぜんざい メニュー・レシピ 152 4 0.5 13 0.3
0064 ロール白菜 べっこうあん仕立て メニュー・レシピ 164 5.1 12.1 43 0.9
0065 南瓜のごま団子銀あんかけ メニュー・レシピ 67 1.1 2.1 29 0.5
0066 みかん飯 メニュー・レシピ 394 8.2 1.0 25 1.4
0067 里芋のべっこうあんかけ メニュー・レシピ 247 6.3 13.8 29 0.7
0068 魚のお好み焼き メニュー・レシピ 272 12.3 18.6 34.6 0.9
0069 スイートポテト メニュー・レシピ 126 1.1 3.6 18 0.1
0070 しまだご汁 メニュー・レシピ 127 5.0 4.3 40 0.8
0071 鶏つくね煮 メニュー・レシピ 168 13.1 8.3 54 1.0
0072 お茶プリン メニュー・レシピ 128 4.4 2.5 74 0.6
0073 魚のうぐいす焼き メニュー・レシピ 118 15.5 3.4 47 0.9
0074 変わり焼売 メニュー・レシピ 165 10.9 10.4 17 1.0
0075 つぼん汁 メニュー・レシピ 46 3.0 2.2 24 0.6
0076 ケーキ寿司 メニュー・レシピ 434 16.4 6.1 36 1.2
0077 抹茶ミルクゼリー メニュー・レシピ 78 2.9 3.5 47 0
0078 セロリのきんぴら メニュー・レシピ 55 1.1 3.6 56 0.4
0079 モズクのサラダ メニュー・レシピ 8 0.5 0 12 0.7
0080 サーモン焼きコロッケ メニュー・レシピ 248 15.5 13.5 28 0.7
0081 大豆入りじゃこご飯 メニュー・レシピ 280 7.3 1.8 28 0.7
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